温活、始めました。
2022年03月16日
〜今日、朝ご飯召し上がりました？〜
☀︎こんにちは☀︎
「金髪フロント紗織」です✌︎(‘ω’✌︎ )
春色にチェンジ予定♡
実はこの「朝ご飯」が
『体温を上げる生活』のポイント！！
人間は寝ている間、起きている時と比べ
体温が1℃下がると言われています
この『1℃の差』が身体を
健康に動かすのに
とても大切(๑>◡<๑)♡
つまり
体温が『1℃朝に上がる』ことが大事！！
寝ている間に下がった体温が
ずーっと昼まで上がらないままだと
身体が健康に動かないのです(´ཀ`）
じゃあどうしよう(*´Д｀*)
☀︎『朝ご飯を食べよう』☀︎
〜朝ご飯を食べる習慣創りが大切です〜
ここで( ・∇・)！！
またまた登場『タンパク質』
紗織のオススメは・・・♡
〜納豆ご飯〜
〜しらすご飯〜
〜そぼろご飯〜
デザートなら
バナナ・キウイ・ヨーグルト
〜手っ取り早くなら〜（コンビニでも）
→豆乳 ゆで卵 おにぎり 魚肉ソーセージ
ちょっと注意なものも( ´Д`)
注① 砂糖たっぷ〜ぅりな甘々コーヒー
注② 甘々ジュース
注③ ボリュームたっぷりお菓子パン
→朝お腹が空っぽな状態で食べると血糖値も急上昇！
〜＊まとめ＊〜
体温を上げる（平熱を上げる）なら
『朝ご飯をしっかり食べましょう』
体温が低いと
冷え性だけでなく、免疫力の低下、栄養吸収の低下にも
つながってきます。
また太りやすくなるという事も最近わかってきています。
4回にわたりお届けしました
☀︎「体温のお話し」☀︎
いかがでしたか(๑>◡<๑)？？
次回は、お悩みに声で多かった
「貧血」（私も悩んでました・・。）
by：紗織
