「痩せる」に隠される秘密
2022年04月14日
＊こんにちは(๑>◡<๑)＊
＊〜♡フロント紗織です♡〜＊
そらさんぽへ
いきなりですが！！
『痩せる』
この言葉を目にしない日はないくらいですね
「〇〇kgあった私が・・・！！」
「今！！話題の置き換え食！！」
「これだけやって1週間で−○kg」
いろんな情報が溢れている昨今
何が自分の身体には合ってるのか
自分の身体が必要としているものは
など私たち自身も見極める力が必要だったりします
脂肪・体脂肪
これが体脂肪1kgだ！！
と聞くと
どんなイメージを持ちますか(๑╹ω╹๑ )？？
悪いイメージ（悪いもの）が浮かびやすいですが・・・
1kgはペットボトル1ℓ分
実はこの体脂肪
特に女性の身体には絶対必要なモノなのです
月経が来る条件として
「体脂肪が一定量あること」
とも言われています
♡体脂肪は女性の身体を守ってくれている♡
と言っても過言ではないでしょう(๑╹ω╹๑ )
体脂肪は保温効果もあるニャ♡
ピピーッッ･:*+.\(( °ω° ))/.:+
ちょい待て〜ぃ！！
だからってありすぎは禁物٩( ‘ω’ )و
『女性の理想体脂肪率』を知っていますか？
「知る」ことがまずは大切♡
♡女性の理想体脂肪率♡
19%〜28%
（健康的でバランス良く見え、女性的なしなやかな曲線が美しい身体つき）
ちなみに・・・
体脂肪率15%以下で
（運動せずに食事制限のみで痩せようとし筋肉量が減ってしまう）
月経が来なくなる可能性がある
とも言われています
さらに・・・！！
痩せすぎてしまうと女性は
女性ホルモンの分泌も安定しなくなります
安定しなくなると・・・・
肌のコンディションが悪くなる
髪にツヤがなくなった
など
身体に異変が起きてきます
肌にハリがない、髪にツヤがないガリガリ状態を
『健康に痩せた』と感じますか？？？
つまり( ͡° ͜ʖ ͡°)
「痩せる」＝「健康的に美しく変われる」
と一概には言い切れないのです
痩せるためにまず知っておきたい数値を
参考までに(๑>◡<๑)
♡女性体脂肪率♡
19%〜28%
♡女性BMI♡
19〜23
体重測定時や健康診断の際などに見てみるのも
『健康に美しく変わる痩せ方』
に繋がるかもですね♡
by：紗織
