2022年02月25日
こんにちは☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
「髪色を春らしくしました」
♡フロント紗織です♡
気持ちも新たに
ちなみに・・・
現代日本人女性の平均体温は
「36.1度」
と言われています。
しかーし！！
実は私たち人間の身体は
「37.0度で細胞が栄養などの
物質を積極的に取り込める」
のです。
そう考えると・・・
現代人は残念ながら
体温が低い❗️❗️
細胞に栄養がしっかり取り込めていない❗️❗️
o(｀ω´ )o
「体温を上げましょう」とよく聞きますが
「具体的に何すればいいのさっ(・∀・)？？」
って感じですよね(￣∀￣)。。。
ではまず、
「体温」はどこで？？
作られるのでしょう・・・♡
「体温」は
筋肉の中にある
「タンパク質」で
作られます❗️❗️
ちなみに「保温」してくれるのは・・・
普段嫌われ者の体脂肪・・・(๑╹ω╹๑ )
つまり・・・
筋肉量が少ない人
痩せすぎている人
ほど❗️
「体温が低い」
尚且つ
「冷えやすい」
のです（´-`）。
毎朝の日課「紗織の検温」
当院スタッフも毎日検温して出勤なのですが
月の平均体温が・・・
全員☀︎「36.8度」☀︎以上！
何故ならば各々トレーニングに日々励んでいるから♬
ヽ(￣д￣;)はっっ！！
「平熱が低いかも・・・」
「冷え性なんだよな〜」
「手先・足先冷たいんだよな〜」
とお悩みなアナタ✌︎(‘ω’✌︎ )
まず、「体温の元になる」
「タンパク質」を意識して
摂ってみましょう❗️
ミミちゃんもしっかりタンパク質
第二回目は
「身近なタンパク質」
についてお話しまーすっ(๑>◡<๑)♡
by：紗織( ´∀｀)
2022年02月15日
こんにちは
☆フロントの金髪☆
☆紗織ですっ！☆
覚えてくれました？？笑
朝陽浴びてるかニャー？？
セロトニン出てるニャー？？
ミミちゃんの叫び
ここで一旦復習ＴＩＭＥ(*’▽’)！！
セロトニンは・・・
朝陽を浴びると脳内から分泌される
♡幸せホルモン♡
♡ハッピーホルモン♡
でしたね(´艸｀*)
実はこのセロトニン、
朝陽を浴びて作るには
「元になる物質」があるんです！！
例えば・・・・
車は持っていても
「ガソリン」がないと
車は動きません。
それと同じ仕組みです(/・ω・)/
※セロトニンの元※
１、トリプトファン
２、ビタミンＢ６
３、炭水化物
（例：魚・バナナ・キウイ・いちじく・納豆・大豆・カシューナッツ
アーモンド・くるみ・あずき・インゲン・ヨーグルト）
⇒一日あたり豆なら３０粒程度
（納豆でＯＫ!!)
ナッツなら７～１０粒程度
バナナ＆ナッツヨーグルト
☼最高な朝ごはん☼
それは・・・・・
☼納豆かけご飯☼
シラスも合わせて♡
納豆が食べられる人には本当っっ！！
オススメなのです(*’ω’*)♡
※アレルギー等がある方は食べ合わせなどにご注意下さいね※
３回目は「セロトニン」のお友達を紹介しちゃいまーす
ｂｙ：紗織(´・ω・)
2020年04月12日
自宅でできる産後ポッコリお腹解消トレーニング！
こんにちは！
今回はいつもと少し趣向を変えて
「自宅で簡単にできる産後のポッコリお腹解消トレーニング！」
をお伝えします♪
こちらのトレーニングは何と！
自宅で畳一畳あれば
だれでも！いつでもできる！
過去にこれだけでウエストー１０ｃｍ！を達成した方もいる
優れモノなので是非試してみてくださいね！
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2019年06月19日
健康の秘訣は水を飲むこと！
こんにちは＾＾
いよいよ甲信越も梅雨入りしましたね（＞＜）
この梅雨が明けたらいよいよ
夏本番
ですが、今年は予報だと昨年のような
猛暑
に悩まされることはないようです♪
と言っても夏なのでそれなりに暑いでしょうが(^^;
ところで皆さんに質問です(*´Д｀)
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2019年03月1日
駒ケ根市周辺で本気で痩せたくて悩んでいる方へ
最近なんだか以前と違って身体が重くなってきた・・・
前はスルリ♪と履けていたズボンがきつい・・
お腹が正直たるんでぽっこりしている・・
でも正直エステに通うのはなんだか敷居が高くて勇気が出ない・・
正直ダイエットってどこがいいのか分からない。
こんなお悩みで悩んでいる方へおススメの駒ケ根市周辺での美容整体院をご紹介
▼ダイエットのHPはこちら▼
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〜しらすご飯〜
